मन को शांत कैसे करें

• गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज करें – जब आपको महसूस हो कि मन अशांत हो गया है या दिमाग तनाव से ग्रस्त है तो आपको गहरी सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए। ...


• मन को शांत के लिए मैडिटेशन करें – ...


• किसी शांत दृश्य पर अपना ध्यान केंद्रित करें – ...


• रोजाना व्यायाम करें